沈越新(薛剛 飾)帶著自己和林盛祥的師父去找林棣(梁競徽 飾)，將十年前的事情告訴了林棣。十年前，羅師傅將自己的萬能調味品拿給林盛祥，讓他贏下比賽。恰巧這一幕被沈越新看到，他認為師父偏心，就偷偷地將萬能調味品倒掉了。當時，沈越新只是想得到一個公平競爭的機會，沒想到影響了林盛祥比賽的心態。林盛祥以為沈越新拿了自己的調味品，心態失衡，輸掉了比賽。得知十年前的全部實情，林棣心里的結解開了，為之前自己誤會沈越新向他道歉。沈越新原諒了林棣，叮囑林棣好好照顧沈璐(于乃佳 飾)。羅師傅讓林棣拿出氣勢來，自己再好好教他幾招，讓他好好地教訓下徐立川(周展翅 飾)。此時的徐立川恬不知恥地約蕭佟(孫子航 飾)見面，讓蕭佟再幫他一次。為了不讓林棣翻身，蕭佟答應幫他。林棣帶著親手做的米糕去看陳叔(程波 飾)叔和林盛祥夫婦，向他們保證，自己一定會拼盡全力將冠軍拿回來。除此之外，他還將沈璐正式介紹給父母，并表示自己一定會好好對沈璐的。林棣做了菜給羅師傅和沈越新吃，當眾表示自己以后不再做菜了，也不會去參加比賽。看著中途退縮的林棣，大家詫異不已。丁莫逸(孟子荻 飾)質問他，是否真的要把大家扔到半路上，獨自離開。得看著林棣離開的背影，沈璐心里很是生氣，不但沒有去追他，反而坐下來大口吃飯。見此景，大家也都不敢說什么了。原來，林棣有這樣的舉動都是因為小人徐立川。徐立川用紅樓菜館的所有權威脅林棣，讓他放棄比賽。無奈之下，林棣才妥協。