羅一舟祖籍重慶市沙坪壩區，出生于寧夏回族自治區銀川市。自幼在銀川上學，因為他從11歲開始，一直在集體生活里面長大，所以一個集體、團隊，很容易讓他有一種團體的情感在里面，那便是集體榮譽感。之后，到北京考取了北京舞蹈學院、解放軍藝術學院。2011年，進入解放軍藝術學院學習舞蹈，于2016年畢業。此后，在文工團工作了一年 。此外，他還參加過迎接比利時皇后、墨西哥夫人等外事活動，并獲得過全軍文藝匯演主持人優秀獎 。2018年，羅一舟以男生專業排名第三、總排名第七的成績考入中央戲劇學院話劇影視表演專業，他專業總分92.83分、文化課成績443分 。

軍藝時期

2019年5月17日，參加第11屆亞洲戲劇教育國際論壇，其主演的劇目《白蛇》作為首個劇目展演，他在劇中飾演 了男主角許仙，并因此受到一定的關注度。2020年，參演張黎、韓曉軍、姚曉峰等執導的抗疫劇《在一起》。

2021年，作為訓練生參加愛奇藝青年勵志綜藝節目《青春有你第三季》 ，并參與演唱了節目主題曲《We Rock》 ，他亦被評選為主題曲中心位 ；2月24日，其參加的《青春有你第三季》衍生綜藝《青春有個局》開播 ；比賽期間，他的初評級及再評級均是A等級 ，主題曲舞臺及公演舞臺四次均為中心位，并最終以第三次順位排名第2的成績晉級總決賽20強 ；4月16日，其參加的浙江衛視互動挑戰類棚內綜藝節目《王牌對王牌第六季》播出 ；7月25日，作為中心位 ，與唐九洲、連淮偉、劉冠佑、鄧孝慈、孫瀅皓、劉雋、段星星、孫亦航正式組成“IXFORM”男團 。

2021年8月16日，羅一舟以舞蹈生學長加盟愛奇藝舞蹈競技成長真人秀《舞蹈生》 ；9月7日，加盟愛奇藝原創女性音樂人競演真人秀《爆裂舞臺》，擔任合作嘉賓 ；9月15日，擔任探索團成員的原創全景式人文探索節目《登場了！洛陽》從9月15日起每周三12點，愛奇藝VIP會員搶先看，次日12點轉免。

羅一舟的父母會支持他去做自己感興趣的事情，例如他小時候喜歡的課外興趣班，舞蹈、走秀、表演、主持。到后來他去考學，基本上是按照自己的興趣愛好，喜歡的方向去尋找道路 。

生活中的羅一舟喜歡攀巖，雖然沒有太多業余生活，平時除了上課，便是自己練習。練習完之后，周末會回家跟家人在一起，休息調整一下，就又去上課訓練了。平時私下里性格屬于活潑、陽光，但是會比較慢熱，有時候會怕生，見到不認識的老師或者同學，他可能不會一下就說那么多話 。

2021年5月30日，羅一舟作為UCCA基金會美育中心愛心大使參與了第1屆“美好學校，繪夢未來”公益展覽暨六一活動周啟動儀式 ；6月，羅一舟擔任“你好童年”公益大使，呼吁大家一起關愛鄉村孩子的童年 。

羅一舟是一個非常認真的人，他的眼神和魅力有時候是在不經意間 。在綜藝《青春有你第三季》中，羅一舟與其他34位訓練生在主題考核舞臺上，分別展現了五種截然不同的風格魅力。他所表演的《馴化者》節奏霸氣，實力在線，作為中心位的羅一舟將舞臺氛圍給帶動了起來；而經過幾個月時間的磨合與考驗，亦能看到羅一舟與訓練生之間的相處越發默契，心態也逐漸成熟 。在面對其他訓練生喊話時，羅一舟的回復也很大氣，在表達敬佩的同時仍將一爭高下的落腳點歸于舞臺 。此外，在一組機場照中，羅一舟身穿印花衛衣頂綠發，顯得帥氣而引人注目 （李宇春、北青網、《新京報》、新浪評）。

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